Rozcvičky pre prváčikov

Ika-tika-gymnastika

https://www.youtube.com/watch?v=mP6oqvRYjgU

Kandráč- 4 kroky dopredu

https://www.youtube.com/watch?v=B-fqeUEl0Vc

Miro jaroš:

https://www.youtube.com/watch?v=MUz1Ml8BhNo

 

Milé deti,

zacvičte si podľa videa. Vo videu sa hore píše, koľkokrát máte cviky opakovať, poprípade si môžete video pustiť aj viackrát.

https://youtu.be/zL6OinCnnts

 

Dosť bolo sedenia!
Aby sme doma moc nezleniveli, máme tu pre Vás videá, podľa ktorých si môžete doma zacvičiť. Videá trvajú 5-8 minút. To zvládne hádam každý, takže sa nemáme na čo vyhovárať. Je dobré, ak sa predtým trošku rozcvičíte tak, ako to poznáte zo školy. Stačí, ak si zacvičíš jedno video denne a uvidíš, že sa budeš cítiť lepšie. Videá sú po anglicky, ale neľakaj sa! Stačí, ak budeš opakovať po trénerovi. Bude to zábava, uvidíš! 

5 minútové tréningy:

https://www.youtube.com/watch?v=d3LPrhI0v-w

https://www.youtube.com/watch?v=u0_1QBQ8Syk&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=3 

https://www.youtube.com/watch?v=xbVr38Bhe7E&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=4

https://www.youtube.com/watch?v=5MBEyQIlrfo&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=5

https://www.youtube.com/watch?v=N7CX0_7sLTA&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=8

https://www.youtube.com/watch?v=14ou-fplEi4&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=12

https://www.youtube.com/watch?v=hvJXQT4gowg&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=37

8 minútové tréningy:

https://www.youtube.com/watch?v=TUp2_VAHIrI&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=6

https://www.youtube.com/watch?v=YIB2SJnBHBQ&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=10

https://www.youtube.com/watch?v=EXt2jLRlaf8&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=11

https://www.youtube.com/watch?v=pLuM18p9zbM&list=RDCMUCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ&index=20

Ak ťa po dlhom vysedávaní a učení bolí chrbátik, možes si zacvičiť aj toto krátke video:

https://najmama.aktuality.sk/clanok/236846/video-cvicenie-s-detmi-aj-na-doma-v-cast/